Em um mundo repleto de notificações, trânsito e excesso de informação, o silêncio se tornou um artigo de luxo. No entanto, o que muitos consideram apenas “ausência de barulho” é, na verdade, uma poderosa ferramenta terapêutica. Estudos recentes revelam que momentos de quietude podem transformar a saúde física e mental. O silêncio deixou de ser apenas um momento de paz para ganhar respaldo científico. Hoje, ele é visto como um recurso essencial para regular as emoções e melhor