Existe um horário a partir do qual tomar café pode prejudicar o sono? E será que deixar de consumir a bebida depois das 17h ou 18h é suficiente para garantir uma noite de descanso? Embora a recomendação de evitar cafeína no fim da tarde seja comum, não existe um horário-limite universal capaz de impedir seus efeitos sobre o sono. Uma revisão científica que reuniu 32 estudos realizados em humanos mostra que a resposta à cafeína varia de pessoa para pessoa e depende de fatores