Uma cartinha para o Papai Noel cuidar do seu coração
Os prognósticos de saúde do Bom Velhinho não eram nada bons: Papai Noel, um idoso, obeso, sedentário e que só sai da Lapônia uma vez por ano. Admirador de comidas hipercalóricas comuns nas ceias de Natal e com indícios de apneia do sono, ele provavelmente tem colesterol alto e pressão arterial sem controle. O quadro alarmava a diretoria da SOCESP (Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo), preocupada com o Natal e seu personagem principal.
Foi quando surgiu a ideia de enviar uma cartinha a ele, mas com um pedido diferente. O presente solicitado era para garantir seu bem-estar e o futuro das festas de final de ano: estava na hora de Noel mudar seus hábitos para que seu coração, tão generoso, continuasse a bater forte e saudável.
A preocupação não era infundada: 62% dos homens e 67,4% das mulheres declaram ter hipertensão. Além disso 23,2% do sexo masculino e 36,9% do feminino afirmaram estar com colesterol alto, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia.
O infarto agudo do miocárdio e os acidentes vasculares cerebrais (AVC) constituem a principal causa de morte da população idosa: 34,2% e 35,2% dos óbitos masculinos e femininos, respectivamente.
Mas muitas doenças cardiovasculares podem ser prevenidas ou controladas com alimentação adequada. Por isso, as recomendações da SOCESP para o Bom Velhinho incluíam:
Adotar uma dieta saudável e balanceada, com mais frutas, verduras, legumes e carnes magras
Evitar carnes muito gordurosas
Não consumir sal em excesso (que está por trás da hipertensão)
Controlar o consumo de doce. Uma pessoa acima de 65 anos tem maior risco de desenvolver o diabetes: um a cada cinco idosos possui a doença
Praticar exercícios leves e contínuos, como caminhadas diárias
Visitar o seu cardiologista na Lapônia antes de embarcar no trenó
Preparo físico de Noel
Para estar sempre em perfeitas condições de assumir sua maratona natalina, Papai Noel foi orientado a se preparar o ano todo, com exercícios físicos regulares.As baixas temperaturas da região da Lapônia não são desculpa para o sedentarismo! O Noel pode optar por esportes indoor, como Pilates e bicicleta ergométrica.
E os dias de temperaturas mais agradável devem ser aproveitados com caminhadas ao ar livre, com direito à companhia das renas, para aproveitar o sol, imprescindível para a produção de vitamina D no corpo. Isso quando o sol aparece por aquelas bandas, é verdade.
Aliás, Mamãe Noel também foi alertada sobre a necessidade de sua inclusão no projeto de vida saudável.Ora, o risco de óbito por infarto é 50% maior entre mulheres do que em homens — uma em cada cinco sofrerá um infarto.Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) assinalam as doenças cardiovasculares como responsáveis por um terço de todas as mortes de mulheres no mundo, o equivalente a mais de 23 mil por dia.
Estatísticas da SOCESP atestam que, em 60 anos, a proporção de mortes por doenças cardiovasculares no sexo feminino aumentou 37% no Brasil.
Mente sã
Apesar de o Papai Noel praticar o bem e ter seu nível de espiritualidade elevado, nossa diretoria fez questão de encaminhar a ele a última edição da Revista da SOCESP, cujo tema é Espiritualidade e cardiologia comportamental e social. Afinal, a fé, essa poderosa força mobilizadora para indivíduos e comunidades, está presente em 80% da população mundial.
O bom exemplo
No nosso conto de Natal, Papai Noel acatou exemplarmente as recomendações dos especialistas da SOCESP. Os resultados já estão aparecendo: o índice de massa corpórea baixou de 40 para 30. Ele passou no teste da lareira e não há mais hipertensão e nem sinal de diabetes.
Como o Natal já virou a esquina, Mamãe Noel está correndo com os ajustes na indumentária do marido. E ela garante que, mesmo mais magro, ele não perdeu seu charme — e ficou bem mais disposto…
Assim como ele, muitos brasileiros estão cada vez mais conscientes sobre os benefícios de mudanças em prol de uma vida saudável.
Principalmente a partir da segunda metade do século 20, em grande parte dos países a expectativa de vida cresceu significativamente.
Em 1980, de cada 100 crianças brasileiras do sexo feminino, 30 podiam esperar completar o aniversário de 80 anos. Em 2013, o número passou para 55. Um dos fatores responsáveis por esse movimento foi a queda da mortalidade nas idades avançadas, resultado do controle de doenças que antes eram letais.
2020 não foi um ano para muitas comemorações, é verdade. Por causa da pandemia do novo coronavírus e, principalmente por ser do grupo de risco, Noel – que já não é muito afeito a aparecer antes da hora – se manteve em isolamento social para não correr riscos de pegar Covid-19 e estragar o Natal de tanta gente que espera sua visita.
Ele avisa que sairá de casa devidamente paramentado, com máscara e litros de álcool gel no trenó, cumprindo todos os protocolos de segurança sanitária para que a única coisa contagiante para transmitir seja a alegria do Natal e a esperança de um ano novo de curas para o corpo e a alma.
PS – A brincadeira deste conto é uma forma de alerta saudável da SOCESP para toda a comunidade. E também nossa maneira de desejar a todos um feliz Natal e um ano novo que traga esperança de dias melhores!
*Ricardo Pavanello é cardiologista e diretor de Comunicação da SOCESP. Nabil Ghorayeb é especialista em Cardiologia e Medicina do Esporte e assessor científico da SOCESP
Fonte: Veja Saúde
Comentários