VÍDEO: Confira plano de 20 minutos de exercício, para prevenir dores na lombar
Separar 20 minutos por dia, metade dos dias da semana. Uma bolinha, uma cadeira e uma parede. E assim se faz uma enorme contribuição para evitar um dos problemas ortopédicos que mais acometem os brasileiros: a dor na lombar. No vídeo no acima, o fisioterapeuta Pedro Angrisani mostra 8 exercícios sem necessidade de equipamentos especiais para prevenir esse incômodo e, também importante, para movimentar o corpo. Assista.
Fonte: G1
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