Por que beber café dá vontade de ir ao banheiro? Especialistas explicam

Pode não acontecer com todos, mas é comum que após uma xícara de café você tenha vontade de ir ao banheiro. E não tem nada de errado nisso, a resposta tem a ver com o intestino produzindo hormônios digestivos que estimulam a liberação de ácido estomacal logo após seu corpo detectar a bebida em seu sistema.

Uma das bebidas mais populares e querida do Brasileiro, o café também estimula a liberação de outro hormônio digestivo, conhecido como colecistocinina ou CCK. Ele desencadeia a liberação de enzimas do pâncreas que quebram os alimentos, bem como a bile da vesícula biliar, que então entra no intestino delgado.

No intestino grosso, o café aumenta a atividade ao estimular as contrações musculares intestinais. Ou seja, a bebida consegue movimentar diversas partes do corpo, mas principalmente os órgãos relacionados a digestão.

Uma xícara padrão de café com cafeína normalmente contém cerca de 95 miligramas de cafeína, enquanto uma versão descafeinada tem apenas cerca de 2mg. A cafeína é conhecida pelo seu poder de “acordar” o intestino, desencadeando atividade significativa no intestino grosso — comparável até a uma refeição de mil calorias.

Efeitos colaterais

A sensibilidade de cada um à cafeína varia e pode causar efeitos colaterais indesejados, como dores de cabeça, inquietação e sono interrompido. A sensibilidade também pode mudar com o tempo, então, se está acostumado a beber bastante café, pode ser mais tolerante do que outras pessoas. Para alguns, por exemplo, café com alto teor de leite pode levar a sintomas intestinais, geralmente devido à lactose e não ao café em si.

Qual é o melhor horário para tomar o café?

O reflexo gastrocólico é mais ativo pela manhã e após as refeições, portanto, se tomar a bebida após o café da manhã, a vontade de ir ao banheiro pode ser maior comparado a uma xícara na parte da tarde.

Quando consumida com o estômago vazio, 99% da cafeína é absorvida em 45 minutos e atinge seu pico na corrente sanguínea após cerca de uma ou duas horas. No entanto, se você combinar seu café com uma refeição rica em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, a taxa de absorção de cafeína em seu intestino diminui significativamente.

Fonte: O Globo