Natal e ano novo costumam ser datas recheadas de guloseimas – tanto na ceia de Natal quanto nas festas de fim de ano. Contudo, não se pode esquecer da saúde – afinal, com ela não se brinca.
Por isso, iremos listar alguns cuidados que você deve tomar neste período – e manter a saúde em dias para o ano que vem!
1 – Não exagere na quantidade de comida e/ou bebida – Exagerar nunca é bom. Pode trazer sérias complicações (cardíacas, inclusive).
2 – Dê preferencia a temperos naturais – Evite temperos prontos ou industrializados.
3 – Evite refrigerantes – Você pode substituí-los por sucos naturais ou água de coco.
4 – Pegue leve na bebida alcoólica – Ela é calórica em excesso e pobre em nutrientes.
5 – Se beber, não dirija – e beba muita água, para hidratar o corpo.
Por fim, não se esqueça de maneirar nas sobremesas – são deliciosas, mas normalmente são extremamente calóricas. Prefira preparos com bastante frutas e outros alimentos naturais.
Divirta-se e tenha excelentes festas!
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