Nunca tivemos tanto conhecimento sobre o sono como agora. Sabemos quantas horas diárias são recomendadas, qual o papel da regularidade, como as telas influenciam o sono e por que dormir mal afeta a saúde física e mental. A pesquisa científica sobre o descanso avançou notavelmente nas últimas décadas. E, no entanto, cada vez mais pessoas dormem mal em todo o mundo . Na Espanha, por exemplo, essa realidade é especialmente visível. Quase metade da população reconhece não descans

Um homem de 45 anos teve uma reação alérgica grave após fazer uma tatuagem no braço usando tinta vermelha e perdeu todo o cabelo e os pelos do corpo, além de desenvolver vitiligo. Para os médicos, o caso é um alerta para reações imunológicas à tinta de tatuagem. O caso foi descrito por médicos poloneses em um artigo científico publicado pela MDPI. A tatuagem foi feita pelo homem polonês no fim de 2020. Cerca de quatro meses depois, ele começou a sentir uma coceira intensa no

Se o seu filho quer dormir até mais tarde no fim de semana, uma nova pesquisa indica que isso pode ser bom para a saúde dele. Segundo a pesquisa, essas horas a mais podem recuperar o tempo perdido da semana e reduzir o risco de sintomas de depressão. O estudo foi feito por pesquisadores da Universidade de Oregon e da Universidade Estadual de Nova York Upstate Medical University. A pesquisa mostrou que jovens de 16 a 24 anos que conseguiram recuperar o sono nos fins de semana

Desde o nascimento, cada pessoa carrega algo invisível, mas muito concreto: milhões de células que vieram diretamente do corpo da própria mãe. Elas permanecem no organismo por décadas — e, agora, cientistas finalmente conseguiram explicar como essas células sobrevivem sem serem atacadas pelo sistema imunológico. Esse fenômeno é conhecido como microquimerismo materno. Ele acontece quando pequenas quantidades de células da mãe atravessam a placenta durante a gestação e se ins

O que garante que um medicamento genérico tenha o mesmo efeito que o "original"? A equivalência entre os dois não é suposição: ela é medida em laboratório e confirmada com a ajuda de voluntários que se dispõem a passar horas – ou até dias – em clínicas para o teste de bioequivalência . É nesse tipo de estudo que cientistas avaliam, em humanos , se as duas formulações atuam da mesma forma no organismo. Para isso, dezenas de pessoas ficam pelo menos 24 horas internadas em ambi

Imagine sair de uma consulta médica com a prescrição de, assim que possível, visitar um museu, ir ao teatro, ao cinema ou a um show — tudo isso sendo seriamente considerado como uma ferramenta de tratamento. Parece insólito, é verdade, mas a prática começa a ganhar força no Brasil e no mundo e tem até nome. São as “prescrições sociais” que miram na necessidade de conexão com o outro e, portanto, na capacidade da arte (e outras atividades coletivas) de aproximar pessoas, conta

Para muitas pessoas, a preparação para o Natal é cheia de entusiasmo e expectativa. Para outras, porém, esse período pode, silenciosamente, se transformar em algo mais difícil. De todo modo, a queda de humor é particularmente comum depois do Natal, especialmente na última semana do ano e nos primeiros dias do ano novo. Entender por que isso acontece pode ajudar a tornar esse declínio emocional mais fácil de se administrar. O chamado desânimo pós-Natal está intimamente ligado

Em meio a uma onda de calor que tem levado as temperaturas a baterem recordes em diversas cidades do país, é comum buscar uma praia para se refrescar. No entanto, ao passo que os termômetros registram números mais de 5ºC acima do esperado para essa época do ano, há cuidados que devem ser tomados para evitar danos importantes à saúde, especialmente entre os mais novos. Esse tema repercutiu no último final de semana após um vídeo viralizar mostrando policiais militares abordand

O sol quente e os termômetros batendo recordes, como na atual onda de calor que afeta boa parte do país , combinam perfeitamente com uma cervejinha gelada, certo? Bom, para desapontamento dos amantes da bebida, essa pode não ser a melhor das estratégias para manter a hidratação. Na verdade, o resumo é que, apesar do saboroso frescor momentâneo, o álcool é conhecido por ser um poderoso diurético . Ou seja, ele intensifica a produção de urina e a perda de líquidos do nosso corp

Xingar durante um exercício físico pode ajudar a ir um pouco além do próprio limite — não por força extra, mas por menos freio mental. É o que mostra um estudo conduzido por pesquisadores da Keele University, no Reino Unido, publicado nesta quinta-feira (18) na revista científica “American Psychologist”. Ao analisar dados de 300 participantes, os pesquisadores concluíram que o uso de palavrões melhora o desempenho físico ao aumentar foco, autoconfiança e sensação de imersão n

Aquela irritação típica quando a fome aperta não acontece de forma automática por causa da queda do açúcar no sangue. Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Bonn mostra que o fator decisivo para a piora do humor é a percepção consciente da fome, e não a glicose em si. A pesquisa acompanhou 90 adultos saudáveis por quatro semanas, usando sensores contínuos de glicose e registros diários de humor, e foi publicada na revista científica “eBioMedicine”. Fome sent

O ano de 2026 está quase aí, e isso significa que é hora de definir as resoluções de Ano Novo. Perder peso, conseguir um emprego novo, economizar, comprar um carro, fazer mais atividade física, entre muitos outros. Para começar, qual é a importância de fazer metas de ano novo? Esse costume faz sentido? Para Jonia Lacerda Felicio, coordenadora do Curso de Psicologia da Faculdade BP, ter metas para o futuro e estabelecer rituais e comemorações em determinadas datas ao longo da

É tempo de férias pelo Brasil! Com a chegada de dezembro e as festas de fim de ano, começa a temporada de descanso pelo país. A época costuma ser marcada por viagens e, consequentemente, uma rotina diferente da habitual. No entanto, cardiologistas entrevistados pelo Metrópoles são firmes no alerta: o coração não entra de férias e continua necessitando dos mesmos cuidados para funcionar da maneira correta. Geralmente, é nesse período que dormimos menos, nos alimentamos pior

Eram cerca de 11 horas da noite de 13 de abril de 1699, em uma pequena aldeia no norte da Inglaterra. Jane Rowth, com nove anos de idade, piscava os olhos, observando as sombras da noite escura. Ela e sua mãe haviam acabado de acordar de um curto sono. A mãe de Jane levantou-se e andou até a lareira daquela casa simples, onde começou a fumar seu cachimbo. Foi quando dois homens surgiram na janela. Eles chamaram a sra. Rowth para se aprontar e ir com eles. Como Jane explicou m

Platão disse que quem inventou a cerveja era um homem sábio. Ele estava errado. Na verdade, foi uma mulher. Uma pessoa sábia, sim, mas uma mulher. As mulheres não são apenas responsáveis pela descoberta, mas suas contribuições ao longo da história da cerveja foram cruciais para o desenvolvimento da bebida, e para a construção da concepção cultural do uso que fazemos dela hoje. O livro The Philosophy of Beer (A filosofia da cerveja, em tradução livre) oferece uma história inte

Alguns homens estão tendo um grande número de filhos por meio de doação de esperma . Nesta semana, a BBC noticiou o caso de um homem cujo esperma continha uma mutação genética que aumenta drasticamente o risco de câncer em alguns de seus descendentes. Um dos aspectos mais impressionantes da investigação foi que o esperma do homem foi enviado para 14 países e gerou pelo menos 197 filhos. A revelação foi uma visão rara da escala da indústria de doadores de esperma. A doação de

Para muitas pessoas, o calendário emocional não acompanha o calendário social. Dezembro chega com luzes, convites e expectativas, mas nem sempre encontra disposição interna para corresponder ao clima. Em vez de alegria, o mês aciona lembranças, aumenta a comparação com anos anteriores, evidencia quem não está mais e faz com que pequenas tarefas — montar a árvore, escolher a ceia, responder a mensagens — pareçam maiores do que realmente são. A cena é conhecida por profissionai

A febre das canetas emagrecedoras, como Ozempic e Mounjaro , pode atingir um novo grupo nos próximos anos: os animais de estimação . É o que pretende uma empresa farmacêutica dos Estados Unidos , que iniciou testes de um remédio para emagrecer voltado para gatos . A empresa Okava Pharmaceuticals, com sede em São Francisco, começou os testes do medicamento MEOW-1, um implante subcutâneo que vai liberar nos pets um medicamento agonista de GLP-1 — como usado nas canetas emagrec

Imagine que você esteja em uma festa e um amigo te chama para conhecer uma prima. Antes de te apresentar, ele traz algumas informações básicas: ela mora em uma cidade pequena, trabalha como analista de dados em uma agência de seguros, e seu passatempo favorito é ver televisão. A essa altura, você pode estar revirando os olhos só de pensar em conhecê-la — e esta reação pode dizer muito, tanto sobre você, quanto sobre analistas de dados que gostam de TV. Pesquisas recentes indi

Na academia administrada por Sean Keogh, não há halteres ou máquinas de musculação. No Calisthenics Club Houston, o foco é o treinamento com o próprio peso corporal. “É só isso que fazemos”, disse Keogh — e isso é o suficiente para manter novos membros entrando pelas portas, animados para aprender movimentos como parada de mãos e flexões na barra fixa. Keogh e seus membros não estão sozinhos. Hoje em dia, criadores de conteúdo, academias independentes e grandes redes estão pr

Pessoas com insônia podem ter um “relógio mental” desajustado, que mantém o cérebro pensando como se fosse dia justamente na hora de dormir. É o que indica um estudo da Universidade da Austrália do Sul que comparou, ao longo de 24 horas, o padrão de pensamentos de adultos mais velhos com insônia e de bons dormidores, publicado na revista científica "Sleep Medicine". Sob condições de laboratório que eliminam luz forte, mudanças de postura e tentativa de dormir, os pesquisadore

Elas aparecem sem convite, se instalam no meio do dia e podem acompanhar o cérebro até o momento de dormir. São os earworms — as músicas que ficam presas na cabeça e se repetem em looping, muitas vezes apenas como um refrão de 15 a 30 segundos. Parece um capricho da mente, mas o fenômeno é extremamente comum: estudos internacionais estimam que até 90% das pessoas tenham episódios semanais desse “loop musical” . E, segundo neurologistas brasileiros ouvidos pelo g1 , entender

Quem pratica disciplinas orientais como tai chi ou chi kung costuma descrevê-las como “meditações em movimento”. Médicos, por sua vez, também as chamam de “medicações em movimento”, graças à combinação de baixo impacto, resistência, foco e controle mental.  No caso do tai chi, por exemplo, a Universidade de Harvard o descreveu como “a atividade perfeita para se praticar pelo resto da vida”, independentemente de se estar em boa forma física, gozar de saúde ideal ou ser de idad

Cerca de uma em cada dez mulheres na perimenopausa ou menopausa se masturbam para aliviar seus sintomas, de acordo com um estudo que gerou interesse da mídia em todo o mundo. ➡️ A atenção se deve provavelmente ao fato de a masturbação ser uma estratégia nova (e possivelmente um tanto lasciva) para aliviar esses sintomas, e as mulheres mais velhas serem frequentemente vistas como assexuadas. Então, a masturbação realmente alivia os sintomas, como sugere o estudo publicado na

Já imaginou acordar aos 32 e descobrir que a adolescência acabou? Parece cena de De Repente 30, mas é o que sugere um estudo da Universidade de Cambridge, publicado nesta terça-feira (25) na revista Nature Communications. Pesquisadores britânicos analisaram cérebros de 3.802 pessoas de até 90 anos usando ressonância magnética de difusão, que mapeia as conexões neurais, e identificaram cinco grandes eras de reorganização cerebral ao longo da vida. O cérebro infantil se desenvo

Todos nós sabemos que o uso frequente do celular prejudica as relações pessoais, mas isso não nos impede de recorrer ao aparelho várias vezes por dia. É assim que o phubbing (expressão em inglês para o ato de involuntariamente ignorar alguém em favor do celular) se infiltra em situações cotidianas. A prática pode fazer com que parceiros se sintam ignorados e, no caso de pais, pode afetar crianças, do enfraquecimento de vínculos com as crianças mais novas à queda de autoestima

Sentar ou não sentar? Essa é a questão que norteia o debate sobre como os homens deveriam fazer xixi quando vão ao banheiro . 🚽 Apesar de não haver evidências médicas conclusivas de que fazer xixi sentado traga mais benefícios para a saúde, parece haver um consenso de que essa é a forma mais higiênica de urinar. "Não existe jeito certo ou errado de fazer xixi, depende de cada pessoa", afirma Mary Garthwaite, presidente da Fundação de Urologia do Reino Unido. "Mas fazer xixi

Cabelos grisalhos são uma marca do envelhecimento. É um lembrete visual da passagem dos anos e de todas as mudanças corporais que acompanham. Mas pesquisas recentes têm colocado em xeque essa visão simplista — revelando que os fios prateados nas nossas cabeças podem ser uma manifestação externa da intricada defesa do corpo contra o câncer. Um novo estudo feito em camundongos lançou luz sobre as marcantes maneiras com as quais os nossos corpos lidam com os danos celulares — um

As transfusões de sangue transformaram a medicina moderna. Se, algum dia, tivermos a infelicidade de sofrer lesões ou precisarmos de uma cirurgia importante, o sangue doado por outras pessoas pode fazer a diferença entre a vida e a morte. Mas nem todos conseguem se beneficiar deste notável procedimento. Pessoas com tipos raros de sangue enfrentam dificuldade para encontrar doadores compatíveis. Um dos tipos mais raros que existem é o sangue RH nulo. Até onde se sabe, ele é en

Há um ditado popular que diz que o estômago é o “segundo cérebro”, embora, na verdade, o que exista seja o eixo intestino-cérebro. Muitos se perguntam como ocorre essa troca de informações. Segundo o site "We Life", há três principais vias de comunicação que influenciam tanto a saúde física quanto a mental.  A nutricionista Cristina Capella Llacer explica em seu livro “Vivir sin inflamación. Construye tu estilo de vida antiinflamatorio en 4 semanas” (no português: “Vivendo se

O sono contínuo é um hábito moderno, não uma constante evolutiva, o que ajuda a explicar por que muitos de nós ainda acordamos às 3 da manhã e nos perguntamos se há algo errado. Pode ser útil saber que essa é uma experiência profundamente humana. Durante a maior parte da história da Humanidade, um sono contínuo de oito horas não era a norma . Em vez disso, as pessoas costumavam dormir em dois turnos por noite , frequentemente chamados de “primeiro sono” e “segundo sono”. 💤 C

Geralmente, percebemos que estamos ganhando peso quando a barriga aumenta ou as roupas começam a ficar apertadas. Mas há uma parte do corpo que a maioria das pessoas não percebe que pode dar pistas sobre a nossa saúde: o pescoço . Se ele estiver mais grosso ou mais fino do que o normal , isso pode ser um sinal de alerta para algumas condições de saúde. Qual deve ser a circunferência do meu pescoço? A gordura corporal geralmente é estimada dividindo o peso da pessoa pela altur

As lembranças de incidentes cotidianos podem se tornar mais fortes quando são associadas a um acontecimento surpreendente, gratificante ou de grande impacto emocional, de acordo com uma nova descoberta científica . Um estudo publicado pela revista Science Advances afirma ter provado pela primeira vez que o cérebro resgata memórias fracas "de forma gradual, guiando-se por sua grande semelhança com eventos emocionais", segundo Chenyang Lin, da Universidade de Boston (EUA), um d

A importância da atividade física entre os mais novos é indiscutível. Ainda pequenas, muitas crianças já começam a fazer aulas de natação, futebol, ballet, entre outros exercícios que acumulam benefícios a curto e longo prazo. Mas e quando a atividade é o treino de força? Existe uma idade mínima para que os jovens possam entrar na academia e começar a praticar musculação? Sim, e pode ser mais cedo do que se imagina. Embora seja comum o receio de muitos pais, devido a mitos co

Os filmes melodramáticos com cachorros ganham as bilheterias e o emocional das pessoas há anos. São inúmeros os exemplos, como "Marley e eu" (2008), onde o fofo golden retriever muda, para melhor, a vida de uma família; ou "Sempre ao seu lado" (2009), baseado em uma história real na qual o fiel cachorro espera o dono, já falecido, em frente a uma estação de trem por anos. Nos últimos anos houve ainda outros sucessos, como "Quatro vidas de um cachorro" (2017), "A caminho de ca

Durante anos, a assinatura marcante, grande e ousada de Donald Trump chamou a atenção do público. Recentemente veio à tona que sua assinatura apareceu em um livro que Jeffrey Epstein recebeu em seu 50º aniversário. Mas ela também se encaixa perfeitamente na longa história de autoglorificação de Trump. “Eu adoro minha assinatura, realmente adoro”, disse ele em um discurso para líderes militares em 30 de setembro de 2025. “Todo mundo adora minha assinatura”. A assinatura de Tru

Em meio às águas geladas do Ártico, um gigante marinho desafia o tempo: a baleia-da-Groenlândia, que pode ultrapassar os 200 anos de vida, revela um segredo biológico que intriga cientistas e promete insights sobre longevidade e saúde. Longe de depender da eliminação de células danificadas, como acontece em outros mamíferos, esse animal utiliza uma “oficina de manutenção genética” capaz de restaurar o DNA com eficiência extraordinária. O achado é liderado por Vera Gorbunova,

Com a aproximação do Halloween, histórias de bruxas e suas poções ressurgem, frequentemente envolvendo plantas sinistras como beladona, mandrágora e artemísia. Essas plantas, envoltas em mitos e folclore, há muito são associadas a feitiços e bruxaria. No entanto, por trás de sua reputação assustadora, esconde-se uma fascinante história farmacológica e, em alguns casos, uma relevância médica contínua. Beladona A beladona (Atropa belladonna), também conhecida como “erva-moura m

A sujeira do ambiente se impregna nas roupas. Por isso, muitas pessoas acabam não se trocando ao chegar em casa e dormem com a peça “contaminada”, um hábito desaprovado por especialistas. Fazer isso, sem dedicar sequer um minuto para vestir o pijama ou outra roupa mais adequada, revela um traço de preguiça que pode tornar o sono desconfortável e resultar em despertar de mau humor. Dormir é sagrado, e uma boa noite de descanso influencia diretamente o bem-estar físico e mental

Neste exato momento, enquanto você lê isto, provavelmente já tocou o rosto pelo menos uma vez sem perceber. Os humanos tocam o rosto até 800 vezes por dia, e a maioria delas acontece completamente fora do nosso estado de consciência. Cientistas descobriram que esses gestos inconscientes, principalmente quando a mão alcança a parte inferior do rosto, servem como um indicador confiável de estresse mental durante um trabalho cognitivo intenso. Para chegar a essa conclusão, uma e

O sono é uma necessidade humana universal, mas fatores biológicos e sociais moldam a forma como ele influencia cada pessoa. Estudos indicam, por exemplo, que as mulheres não apenas dormem de forma diferente dos homens, como também precisam dormir mais. A DW conversou com mulheres de várias regiões do mundo, que compartilharam histórias de sono defasado e relataram os efeitos da chamada "privação de sono". Sana Akhand, por exemplo, chefiava um departamento de recursos humanos

"Precisamos marcar para nos vermos!" Esta parece ser uma frase quase universal entre amigos adultos . Um texto que provavelmente já enviamos e recebemos. Naquele momento, temos a melhor das intenções e realmente queremos nos encontrar com nossos amigos. Mas, com o trabalho, a família e a interminável lista de afazeres, uma simples reunião pode se transformar em um pesadelo logístico. Sim, precisamos nos encontrar. Mas raramente fazemos isso. Isso explica por que as pesquisas

Uma empresa dos Estados Unidos lançou um dispositivo inteligente que promete analisar a saúde do cocô do usuário. O Dekoda, criado pela Kohler Health, fica acoplado ao vaso sanitário e envia para um aplicativo informações sobre o estado de saúde da pessoa. Por enquanto, o equipamento está à venda apenas nos Estados Unidos por US$ 599 (cerca de R$ 3,2 mil na cotação atual). O Dekoda tem sensores e usa algoritmos para fornecer dados sobre nível de hidratação, saúde intestinal e

O café é uma das bebidas mais apreciadas do mundo. E os grãos mais caros da bebida têm uma origem curiosa: eles são fruto do cocô de civeta-palmeira asiática, um pequeno mamífero que pode lembrar um guaxinim (embora não tenham parentesco). Chamado de café civeta, também conhecido como kopi luwak por locais, ele pode chegar ao valor de mil dólares (cerca de 5.386 reais) o quilo. Nesse sentido, um novo estudo analisou a qualidade química de grãos provindos de cinco fazendas da

Elas estavam grávidas. Algumas eram prisioneiras. Outros eram os mais pobres entre os pobres, esquecidos na morte como na vida. Mas a dissecação e a representação de seus corpos se tornaram a base do ensino da anatomia. Nas páginas dos livros didáticos de anatomia encontram-se figuras desnudadas, não apenas da pele, mas também da identidade. O infame atlas da era nazista de Eduard Pernkopf contém desenhos requintados e hiper-realistas criados a partir de corpos de prisioneiro

Quanto maior o crescimento da cabeça — do perímetro cefálico, em específico — no primeiro ano de vida, maior o quociente de inteligência (QI) aos 18 anos de idade. É o que aponta uma pesquisa conduzida por pesquisadores da Universidade Federal de Pelotas (UFPel) , realizada em parceria com a Universidade de Oxford e com apoio da Umane. Estudos anteriores já apontavam que o tamanho da cabeça no nascimento era um fator determinante para a média de QI na vida adulta. O novo est

É comum que a frequência de relações sexuais caia entre pares à medida que o tempo passa. Mas por que isso acontece? "A gente só transa de vez em quando" é uma frase que eu costumo ouvir de amigos ou conhecidos, muitos deles homens. A maioria desses indivíduos estão em relacionamentos há muitos anos, têm filhos e desfrutam de vidas estáveis, apesar de sexualmente pouco movimentadas. Essas pessoas me dizem que, no início de seus relacionamentos, as coisas eram bem passionais,

Quando a maioria de nós entra no chuveiro, a nossa expectativa é de ficarmos limpos. Parece razoável. Afinal, a água quente, o vapor e o sabonete deveriam trazer à tona uma nova versão nossa, renovados e cheirosos. A última coisa que se espera é uma nuvem de bactérias explodindo no nosso rosto. Mas é exatamente o que acontece quando abrimos o chuveiro. Dentro do último metro da sua tubulação existe um minúsculo ecossistema à sua espreita, esperando você abrir a água. Ao longo

Você costuma acordar meio da noite? Talvez não seja um distúrbio do sono. Mas sim uma herança que pode remeter a tempos pré-históricos. Foi o que descobriu o historiador Roger Ekirch. Na verdade, o sono de oito horas só foi surgir na época da Revolução Industrial, com a invenção da eletricidade e das longas jornadas de trabalho. Antes disso, o normal era o sono bifásico. Ou seja, separado em dois turnos. O primeiro começava pelas 9h da noite e ia até umas 11h, quando o pessoa

Ao contrário do que muitas pessoas podem pensar, a preferência por não receber visitas em casa, longe de ser um sinal negativo, é interpretada pela psicologia como uma manifestação legítima de autocuidado emocional. Para muitas pessoas, o lar transcende sua função física e se torna um refúgio íntimo e pessoal, um espaço vital onde podem recarregar as baterias e proteger seu bem-estar. Portanto, essa necessidade de isolamento não implica necessariamente rejeição aos outros, ma