bulking é um processo utilizado por muitas pessoas que participam de competições de fisiculturismo e atletas de alta performance, e tem como objetivo o ganho de peso para gerar massa muscular. Esta é considerada a primeira fase da hipertrofia. Como consequência desse ganho de peso, existe a necessidade, em seguida, de perder e transformar o excesso em músculo, em um período chamado de cutting. Assim, o bulking e o cutting são estratégias cujo objetivo final é elevar o peso, d