Recentemente, o site de “bem-estar” de Kourtney Kardashian, o “Poosh”, divulgou um tutorial de treino que promete levantar os seios por meio de uma série de exercícios “inteligentes”. No vídeo, a instrutora de pilates Shannon Nadj apresenta uma série de movimentos destinados a fortalecer os músculos peitorais, o que daria uma “aparência de seios mais empinados”. Mas será que funciona?
A resposta é que depende. Os seios não são músculos e, portanto, não podem ser tonificados de forma semelhante aos glúteos e abdominais, por exemplo. Eles são compostos de diferentes tipos de tecido glandular e gorduroso, e assim, os exercícios para melhorar sua aparência visam grandes grupos musculares próximos.
— Você pode fortalecer os músculos peitorais logo atrás e ao redor dessa área — comenta Nadj na publicação do “Poosh”. Obstetra e ginecologista, Alyssa Dweck explicou ao site “Well + Good” que embora não existam exercícios diretos para os seios, os exercícios típicos para a região podem contribuir para uma aparência mais firme, e fazê-los pode construir músculos suficientes para realmente deixar os seios “um pouco mais empinados”. Especialistas em fitness ressaltam, no entanto, que ao contrário da cirurgia plástica, os resultados desses exercícios não são imediatos.
— Você pode fazer exercícios para ‘empinar’ seus seios, mas terá que fazer bastante para realmente ver os resultados — destaca Cat Kom, treinadora e fundadora do Studio “SWEAT onDemand”.
O vídeo de Shannon Nadj destaca movimentos específicos, como aberturas dos ombros e do peito, flexões de ombros em pé, além de uma posição semelhante à de surfista para fortalecer o peito e o núcleo. A instrutora de pilates enfatiza a importância da postura durante os exercícios e demonstra alongamentos para os músculos peitorais.
Fonte: O Globo
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