De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da University College London, no Reino Unido, praticar exercícios físicos de lazer (como uma caminhada, corrida ao ar livre ou andar de bicicleta) apenas uma vez por mês pode evitar a demência, independente da idade. O artigo foi publicado no Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry na terça-feira (21/2).
Para chegar à conclusão, o grupo analisou dados de 1.417 participantes da Pesquisa Nacional de Saúde de Desenvolvimento do Conselho de Pesquisa Médica do país. Todos os participantes, de ambos os sexos, nasceram em 1946 e foram questionados sobre o quanto se exercitavam em um período de um mês quando tinham 36 anos, 43, 53, entre 60 e 64 anos e aos 69 anos.
Os voluntários, de acordo com suas respostas, foram classificados em inativos, moderadamente ativos (quando praticavam exercício de uma a quatro vezes por mês), e mais ativos (quando se exercitavam cinco ou mais vezes por mês).
Quando os participantes atingiram os 69 anos, cada um recebeu testes cognitivos para avaliar a velocidade de processamento e memória. A partir dos resultados, os pesquisadores concluíram que os indivíduos moderadamente ativos tiveram melhor desempenho no teste cognitivo do que os inativos.
Esse efeito foi ainda maior a longo prazo. Os voluntários que se exercitaram durante pelo menos um período da pesquisa, mas que não mantiveram essa frequência em vários estágios da vida, tiveram resultados piores do que os que seguiram ativos ao longo do período analisado.
A autora principal do estudo, Sarah-Naomi James, afirma que “o envolvimento em qualquer atividade física de lazer, em qualquer momento da vida adulta, tem um efeito positivo na cognição”. Os estudiosos avaliaram ainda que esse efeito é acumulativo. Isto é, quanto mais tempo um indivíduo estiver ativo, maior é a probabilidade de ele apresentar função cognitiva mais avançada na vida adulta.
Fonte: Metrópoles
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