Atividade física na gravidez traz benefícios, mas exige cuidados

É seguro se exercitar durante a gravidez? Com certeza! Praticar exercícios é muito importante – tanto para você quanto para o seu bebê!

Como gestante, você vai se sentir com mais energia, evitar dores nas costas e melhorar a circulação. A prática de atividades físicas também ajuda a prevenir complicações, como diabetes gestacional e depressão.

E com os músculos abdominais e do assoalho pélvico fortalecidos, o parto tende a ser bem mais tranquilo. Bom... quase isso.

Para o bebê, ter uma mãe ativa não faz mal – na verdade, é ótimo! Pode até ajudar a evitar um peso muito elevado ao nascer, o que às vezes complica o parto.

Claro que alguns cuidados são importantes. Evite esportes de alto risco ou atividades que coloquem muita pressão sobre a barriga. Além disso, a gravidez talvez não seja o melhor momento para começar a praticar mergulho ou esportes em altitudes elevadas.

Atividades leves – como natação, ioga ou caminhada – são ótimas escolhas. Consulte seu médico para garantir que está tudo certo, especialmente em casos de gravidez de risco. Caso contrário, vamos lá!

Fonte: G1