7 dicas para manter a sua saúde mental durante a pandemia



A pandemia impactou a saúde mental e aspectos comportamentais dos brasileiros. A imposição do trabalho remoto e o fechamento das escolas, deixou as mulheres ainda mais sobrecarregadas com a rotina diária.


Estudos realizados com homens e mulheres de várias regiões do país apontaram que as mulheres foram as mais afetadas emocionalmente, respondendo por 40,5% de sintomas de depressão, 34,9% de ansiedade e 37,3% de estresse.


A executiva Janaína Araújo, mãe de uma adolescente e responsável pelo sustento da casa, sentiu na pele os reflexos dessa pandemia. E foi pensando em como ajudar outras mulheres a encarar esses novos desafios, que ela fundou, no último mês de março, o Instituto Lékè, voltado para o empoderamento de mulheres em situação de vulnerabilidade social, por meio de assistência emocional, jurídica e cursos de capacitação.


Confira 7 dicas de Janaína Araújo para manter a saúde emocional em tempos de crise:


1- Organize as tarefas diárias, anote e defina as prioridades

2- Faça atividades físicas para controlar a ansiedade

3- Medite

4- Descubra um novo hobby

5- Seja otimista

6- Diminua o tempo nas redes sociais

7- Seja gentil


Fonte: IstoÉ

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